Cholestérol total

Il est également important de connaître la quantité totale de cholestérol dans le sang. Pourquoi ? Parce qu'un taux élevé de cholestérol est associé à un durcissement des artères qui peut entraîner de l'hypertension, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Connaître la fourchette idéale

La fourchette idéale pour le cholestérol total est la suivante 200 ou moins.

Prévenir et réduire les risques

• Adoptez un régime alimentaire sain et équilibré en choisissant une variété d'aliments entiers et peu transformés.
• Privilégiez les céréales complètes telles que le riz brun, le pain complet, etc.
• Évitez les boissons sucrées, y compris les boissons gazeuses et les boissons pour sportifs.
• Cuisinez vos repas à la maison, ce qui permet de réduire la quantité de sel et de sucre ingérée.
• Maintenir un poids sain.
• Ne pas fumer.
• Faites de l'exercice la plupart des jours de la semaine et augmentez votre activité physique afin d'augmenter le taux de cholestérol HDL.